jajka a

Witam, Ostatnio wpadłem na all... na takie patelnie z kółkiem czerwonym w srodku, wogóle nie wiedziałem wczesniej ze takowe istnieją, jak wygląda przyzadzanie posiłku na takim sprzęcie, naprzykład smażac jajka to rozbijam je tlyko na patelni bez zadnych dodatków typu masło lub oliwa, tak samo kotlety schabowe nie potrzeba nic dodawac?,

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. Wzrost:183cm, Waga:78kg.Prosze o dobre rady ;]Śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc Obiad: -zupa -pierś z kurczaka lub inne mięso(150g), kasza gryczana(100g),surówki Podwieczorek: -banan Kolacja: -ser [...]

witam jak rozwiązać ten problem 2 jajka+coś o dużej zawartosci wegli 18:00 siłka 18:30-19:30 19:30 gainer 100g 20:00-22:00 trening vale tudo posiłek białkowy(przyjmując ze gainera pije się odrazu po siłce) powinno się zjeść 1 godzinke po siłowni jak mam rozwiązac ten problem jeśli po siłowni mam treinng vale tudo przez 2 godziny a kolacje jem [...]

Dopiero zaczynam zabawę z dietą więc proszę o skorygowanie jej kogoś doświadczonego: Mam 17 lat. Waga : 63 kg Wzrost: 179 cm Moim celem jest 5-8 kg na + Śniadanie Owsianka z rodzynkami Drugie śniadanie Sałatka z warzyw Obiad: To co mama ugotuje Po treningu: Ryż z truskawkami lub jakaś potrawka z kurczaka Kolacja Tuńczyk, Jajka Oprócz tego biorę [...]

Cześć, czy to prawda że nie powinno się łączyć produktów białkowych z produktami ze skrobi (np mięso czy jajka z chlebem), albo białkowych z cukrem, nabiału z mięsem itp? Wyczytałem że zmniejsza to przyswajalność, tylko pytanie w jakim stopniu. Bardzo proszę o odpowiedź z uzasadnieniem.

Cześć. Czy tyle białka w posiłkach wystarczy trenując siłowo? *1.5h przed 25g (2 jajka, 50g błonnika Sante) *odrazu po 20g (kurczak) *po 30 minutach 20g (kurczak) czy trzeba dodać przed treningiem lub jakoś te proporcje zmienić? Dzienny bilans trzyma mi się wporządku, chodzi mi właśnie o ten szczególny czas treningu. Zmieniony przez - jakkjakk w [...]

17 lat 177 cm 72 kg cel-nie chce dużo przytyc tylko chce żeby moje mięśnie były widoczne (rzeźba) o to moja dieta śniadanie: jajecznica z 4 białek z jajka do tego kromka chleba posiłek 2 ( 10:25)- banan,koktajl białkowy (mleko w proszku 2 białka z jajek i do tego jakiś owoc) obiad: torebka ryzu 125g, pierś z kurczaka i jakaś surówka z warzyw [...]

Bez zbednej gadki 1posilek 100g płatki owsiane 3 jajka l 20g oliwy 100g mleko bez lakt 2posilek 100g ryzu 150g piers z kurczaka 100-150g warzyw 30g slonecznika 3posilek Pomarancza 4posilek 100g ryzu 150g piers z kurczaka 100-150g warzywa 30g slonecznika 5posilek Banan 6posilek 100g twarogu Pomidor cebula 50g jogurt natura 30g sloneczik 90g chleb [...]

Witam. Jestem fanem śniadań białkowo tłuszczowych, więc od roku goszczą u mnie jajka w różnej postaci. Wiem też że monotonia w diecie nie jest wskazana. Tylko na co te jaja zamienić ? Oto jest pytanie :D

Śniadanie (mus): - Jogurt naturalny - Ser biały - Orzechy włoskie II śniadanie (kanapka): - Chleb razowy - Sałata - Jajko - Polędwica Obiad (sałatka): - Makaron razowy - Ser biały - Pomidory - Kukurydza Po treningu: - Banany Kolacja (jajecznica): - Jajka - Kurczak - Oliwa z oliwek - Warzywa na patelnie Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-03-21 [...]

Siemano Mam w planach trening w godzinach rannych ok 6:30 - co zjeść na śniadanie przed takim treningiem ? myślałem o posiłku białkowo - tłuszczowym czyli 4 jajka na miękko Co Wy na to ?

[...] do mojej propozycji diety. Ważę 58kg mam 20 lat 165 cm wzrostu, siłownia 5 dni w tygodniu. Układając dietę zależało mi na jej niskim koszcie. Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2,0% 250ml 4 jajka 2 śniadanie: Ryż 150g Filet z piersi 100g Obiad jeszcze przygotowuję Przekąska przed siłownią: Ryż 300g 4 jabłka Po siłowni: Twaróg półtłusty 250g

5 rano Szklanka mleka Serek wiejski z buleczka Orzechy 9 Ryż (worek) Ryba 15 paleczek w panierce Banan 10 30 Magnum 8000 12 Kasza gryczana(worek) Kurczak Orzechy 14 magnum 8000 około półtoraj godziny przed treningiem 17 magnum 8000 po treningu 30 min 18 makaron z warzywami Platki owsiane Kanapka z wedlina i serem 20 Jajka Banan [...]

Jakie są przykładowe posiłki potreningowe, poręczne i szybkie w przygotowaniu. Czy np taki a'la shake bedzie ok ? kefir 400g (lub mleko) + 100g płatków owsianych + 2 jajka np ?? zawiera takie coś 44g białka, 70g węgli z samych płatków + troszke z kefiru i jajek. Może ktoś ma jakieś sprawdzone fajne kombinacje ??

Czy jest to w miare dobre produkty zeby zdobyc mase? sniadanie:platki owsiane,jajka 2śniadanie:4bułki z szynka pomidorem Obiad:ryz brazowy,piers z kurczaka,surówka Po siłowni:makaron+ser biały Kolacja:serek wiejski + bułka z masłem Ps.14lat,176cm 50kg czy jak rosne mozliwe jest przybranie na mase bo ja juz nie moge na siebie patrzec prosze o [...]

Witam wszystkich.Od jakiegoś czasu trochę słabo się czułem słabo znaczy zmęczony leniwy itp, ponadto sporo stresu . Kolega polecił mi testosteron , dokładnie Prolangatum.wbiłem 5 łącznie 5 zastrzyków po 100mg .Pierwsze 3 tyg po 1pp mg tygodniowo i po 100 mg co 2 tygodnie .Czuje się dobrze wczoraj był ostatni zastrzyk .Czy potrzebuję odbloku ? [...]

Witam Obecnie koncze cykl na sustanonie solo i mam takie pytanie czy ładowac hcg bo w sumie nie zauwazyłem zmniejszenia jąder czy sam clomid powinien dac rade i czy normalne jest ze przy takim srodku jajka zostają bez zmian ? dodam ze jestem juz po 16 strzałach susty 250

spojrzcie na to : I Posilek platki owsiane,mleko chude, 2 jajka II Posilek piers,chleb zytni pelnoziarnisty,olej lniany III Posilek ryz brazowy,dorsz wedzony TRENING IV Posilek piers ,chleb zytni peln.. V Posilek Twarog ,oliwa 2. Jeszcze odrazu spytam mozna wypic 20 ml oliwy na noc przy wadze mniejwiecej 70 kg ? Zmieniony przez - xKamilx007 w [...]

[...] dla mnie zebym sobie kupil,chce go kupic iz jak go bd pic to mi latwiej bbd przychodzic niz taka piers z ryzem bo nie mam apetytu a na sile trudno mi jesc tak jem piersi,jajka,mleko,ziemniaki,ser bialy i sie staram gainera wrzucic do czasu kiedy bd siedzial w szkole iz w szkole nigdy nie mam apetytu i nic nie moge zjesc a jak wypije to raz [...]

Witam. Mam prośbę do ekspertów o ocenę dietki jaką sobie ułożyłem. I jajka kurze - 6 szt. oliwa z oliwek II ser twarogowy półtłusty warzywko ogórek/sałata/brokuły III jw IV rybka/pierś z kurczaka oliwa z oliwek V ser twarogowy chudy Powiedzcie mi proszę co mogę jeszcze dodać. Czy oparcie diety na tych składnikach jest ok.